牛皮癣患者秋季养生“三拒绝”
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摘要:牛皮癣患者应注意饮食的调节,多吃一些低热量的食品,如赤小豆、萝卜、薏米、芹菜等。
秋季气候凉爽,人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。尽管如此,“秋乏、秋燥、秋膘”也慢慢正向我们走来,对于体质较差的牛皮癣患者而言,如果此期间保养不当,也会增添许多新的烦恼。对此有关牛皮癣治疗医生指出,牛皮癣患者秋季养生要注意“三拒绝”。
拒绝秋膘
1、牛皮癣患者应注意饮食的调节,多吃一些低热量的食品,如赤小豆、萝卜、薏米、芹菜等。
2、在秋季,牛皮癣患者还应注意提高热量的消耗,有计划地增加活动。秋高气爽,正是牛皮癣患者外出旅游的大好时节,既可游山玩水,使心情舒畅,又能增加活动量,达到减肥的目的。
拒绝秋乏
1、牛皮癣患者要进行适当的体育锻炼,如散步、爬山等都是很好的选择,但开始时强度不宜太大,应逐渐增加运动量。但也要注意控制运动量,不要过度运动,否则将会增加身体的疲惫感,反而不利于身体恢复。
2、牛皮癣患者要调整好自己的睡眠时间,尽可能保持充足的睡眠。
3、牛皮癣患者要调整饮食,饮食宜清淡,避免油腻;多吃富含维生素的食物,如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等;多吃含钾的食物。
拒绝秋燥
1、要注意补充水分,每天好喝7~8杯温开水。秋季牛皮癣患者饮食应以滋阴润肺,防燥护阴为基本原则,可多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜及绿叶蔬菜以助生津防燥,少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。
2、秋季牛皮癣患者洗澡不宜过勤,每次不超过半小时。不宜用碱性肥皂洗澡,应选用刺激性较小的肥皂等。
3、秋季牛皮癣患者还应笑口常开,经常笑,不但能保养肺气,还可以驱除抑郁、消除疲劳、解除胸闷、恢复体力。
温馨提示:
秋季为了远离秋膘、秋乏、秋燥,牛皮癣患者在日常的生活中一定要做好养生保健护理,调整好自身的状态,健康的度秋。
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